الصفحة الرئيسية
بحث :
محلي
عربي دولي
اقتصاد
رياضة
آخر تحديث: الخميس، 10 ذو القعدة 1446هـ الموافق 08 مايو 2025 الساعة 11:54:37 م
قائد الثورة يجدد التأكيد على ثبات الموقف اليمني مع فلسطين وفشل الأمريكي في التأثير على الموقف والقدرات اليمنية قائد الثورة يجدد التأكيد على ثبات الموقف اليمني مع فلسطين وفشل الأمريكي في التأثير على الموقف والقدرات اليمنية
جددّ قائد الثورة السيد عبدالملك بدر الدين الحوثي، التأكيد على ثبات الموقف اليمني المبدئي بشكل متكامل في الإسناد للشعب الفلسطيني سواء بالقصف إلى عمق فلسطين المحتلة أو بالحظر على السفن الإسرائيلية.
القسام تعلن سلسلة كمائن نوعيّة ضد جنود العدو الصهيوني في حي التنور برفح القسام تعلن سلسلة كمائن نوعيّة ضد جنود العدو الصهيوني في حي التنور برفح
أعلنت كتائب القسام، الجناح العسكري لحركة المقاومة الإسلامية "حماس"، استهداف قوة صهيونية راجلة ضمن سلسة عمليات "أبواب الجحيم" في حي التنور شرق مدينة رفح.
خبراء فلسطينيون:العمليات اليمنية تربك اقتصاد العدو الإسرائيلي وسلاسل الأمداد خبراء فلسطينيون:العمليات اليمنية تربك اقتصاد العدو الإسرائيلي وسلاسل الأمداد
في تطور غير مسبوق، شكل الصاروخ اليمني فرط الصوتي الذي استهدف مطار اللد المسمى بمطار بن غوريون، خرقًا أمنيًا خطيرًا، وترتب عليه تداعيات اقتصادية عميقة على دولة العدو الصهيوني في وقت تعاني أزمات داخلية متصاعدة بفعل الحرب المستمرة على قطاع غزة.
الاهلى يتغلب على البورسعيدي بالدوري المصري الممتاز لكرة القدم الاهلى يتغلب على البورسعيدي بالدوري المصري الممتاز لكرة القدم
تغلب نادي الأهلي على مضيفه المصري البورسعيدي (4-2) في اللقاء الذي جمعهما مساء اليوم الخميس، ضمن منافسات الجولة الخامسة من مرحلة التتويج بالدوري المصري الممتاز لكرة القدم.
اخر الاخبار:
اخر الاخبار "الديمقراطية": المطروح حول حكم أمريكي لغزة احتلال يرفضه الشعب الفلسطيني
اخر الاخبار إصابة عدد من الفلسطينيين بالاختناق خلال اقتحام العدو اللبن الشرقية
اخر الاخبار "الصليب الأحمر":نحذّر من انهيار وشيك لمنظومة العمل الإنساني في قطاع غزة
اخر الاخبار مناقشة استكمال إعداد الأسس والمعايير والضوابط المنظمة لسياسة وإدارة الأعلاف
فارسي
اسباني
الماني
فرنسي
انجليزي
روابط rss
  متفرقات
دراسة تظهر لماذا يجب أن تكون التمارين الرياضية هي الخيار الأول في علاج الاكتئاب
دراسة تظهر لماذا يجب أن تكون التمارين الرياضية هي الخيار الأول في علاج الاكتئاب

دراسة تظهر لماذا يجب أن تكون التمارين الرياضية هي الخيار الأول في علاج الاكتئاب


لندن-سبأ:
توصل باحثون من جامعة جنوب أستراليا UnisA)) من خلال دراسة جديدة وضخمة الى أنه يجب أن تكون التمارين هي العلاج الأساسي للاكتئاب وحالات الصحة العقلية الشائعة الأخرى.

وتظهر المراجعة الأكثر شمولاً للأبحاث حتى الآن أن الأعراض الخفيفة إلى المتوسطة للاكتئاب والقلق والضيق النفسي يمكن تخفيفها بالنشاط البدني. وفقًا لتحقيقاتهم ، فإن التمارين الرياضية أكثر فاعلية بمقدار 1.5 مرة من الاستشارة والأدوية.

ووجدت الدراسة التي نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي أن التدخلات الرياضية لمدة 12 أسبوعًا أو أقصر من ذلك قللت من أعراض الصحة العقلية أكثر من غيرها.

"الأهم من ذلك ، يظهر البحث أن التمرين لا يتطلب الكثير من أجل إحداث تغيير إيجابي في صحتك العقلية" ، كما يقول المؤلف الرئيسي ، عالم فسيولوجيا التمارين السريرية بن سينغ من UniSA.

وتُعد اضطرابات الصحة النفسية سببًا رئيسيًا للمشاكل الصحية حول العالم. مكلفة للأفراد والمجتمع ككل ، أثرت الصحة العقلية السيئة على 1 من كل 8 أشخاص في عام 2019 ، وتشير الدراسات الحديثة إلى أن 1 من كل 5 أشخاص يعانون من مستويات أعلى من الضيق النفسي خلال منتصف العمر .

ووجدت دراسات سابقة أن المرضى الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق أو غيرهما من أشكال الاضطراب النفسي قد يستفيدون من النشاط البدني بقدر ما يستفيدون من العلاج النفسي أو العلاج الصيدلاني.

ويقول سينغ : "من المعروف أن النشاط البدني يساعد في تحسين الصحة العقلية ، ولكن على الرغم من الأدلة ، لم يتم اعتماده على نطاق واسع باعتباره الخيار الأول للعلاج".



ونظرًا لأن الدراسات الفردية قد نظرت في مثل هذا التنوع الكبير من أنواع النشاط البدني ، والشدة ، والمجموعات الفرعية السكانية ، ومجموعات المقارنة ، فقد يكون من الصعب على الأطباء فهم الأدلة التي تشير إلى أن النشاط البدني مفيد في علاج اضطرابات الصحة العقلية.

ولذلك أجرى سينغ وزملاؤه في UniSA نوعًا أوسع من الدراسة يسمى المراجعة الشاملة ، لتقييم كيفية تأثير جميع أنواع النشاط البدني على الاكتئاب والقلق والضيق النفسي لدى البالغين.

وتقوم المراجعة الشاملة بفحص مجموعة من المراجعات بدلاً من الدراسات الفردية لتقديم صورة شاملة لما يقوله البحث الحالي حول موضوع معين. ببساطة ، إنه يوفر تغطية "شاملة" لجميع الأدلة حول موضوع ما.

واستخرج فريق البحث جميع الدراسات المؤهلة المنشورة قبل عام 2022 من 12 قاعدة بيانات إلكترونية. بشكل عام ، قاموا بتحليل 97 مراجعة تضمنت 1039 تجربة مع أكثر من 128119 مشاركًا.

وعند مقارنة تأثيرات التمارين الرياضية بآثار الرعاية المعتادة لجميع السكان ، وجدوا أن التمارين تحسن أعراض الاكتئاب والقلق والضيق النفسي 1.5 مرة أفضل من العلاج بالكلام أو الأدوية.

ويقول سينغ: "وجدنا أيضًا أن جميع أنواع النشاط البدني والتمارين الرياضية كانت مفيدة ، بما في ذلك التمارين الهوائية مثل المشي ، وتمارين المقاومة ، والبيلاتس ، واليوغا".

ويبدو أن بعض أنواع التمارين تساعد بطرق مختلفة. على سبيل المثال ، ساعدت اليوجا وغيرها من تمارين العقل والجسم في تقليل القلق أكثر من غيرها ، بينما ساعدت تمارين المقاومة أكثر في علاج الاكتئاب.

ويوضح سينغ أن "التمرينات عالية الشدة كان لها تحسن أكبر في الاكتئاب والقلق ، بينما كان للفترات الأطول تأثيرات أقل مقارنة بالتمارين القصيرة والمتوسطة المدة" .

وقد يبدو أن حقيقة أن التدخلات الأطول كانت أقل فعالية من التدخلات الأقصر تتعارض مع الفطرة السليمة. يشير المؤلفون إلى أنه من الممكن أن تظهر هذه النتيجة أن الناس قد يجدون أنه من الصعب الالتزام ببرامج التمارين الأطول التي قد تؤثر على الفوائد النفسية.

النساء الحوامل أو حديثات الولادة ، والأشخاص المصابون بالاكتئاب وأمراض الكلى وغيرها، والأشخاص الأصحاء هم الأكثر استفادة.

ويقول الباحثون إن هذا قد يعكس السكان الذين من المرجح أن يكون لديهم أعراض أعلى للاكتئاب والقلق ومستويات أقل من النشاط البدني ، ونتيجة لذلك ، لديهم مساحة أكبر للتحسين مقارنة بالسكان غير السريريين.

وتجدر الإشارة إلى أن غالبية الأدلة المتاحة وصفت اكتئابًا خفيفًا إلى متوسطًا ، مع مراجعات أقل للقلق والضيق النفسي. يمكن أن يؤدي المزيد من البحث في مجالات متنوعة للصحة العقلية إلى استنتاجات أكثر صلابة.

وبالطبع ، النتائج لا تستبعد أن الأدوية والعلاج علاجات مهمة للعديد من حالات الصحة العقلية. بدلاً من ذلك ، يقترحون أن التمرين هو أيضًا علاج مهم ، ويستحق تركيزًا متجددًا.

وخلص الباحثون إلى أن "النشاط البدني مفيد للغاية لتحسين أعراض الاكتئاب والقلق والضيق عبر مجموعة واسعة من السكان البالغين ، بما في ذلك عامة السكان والأشخاص الذين تم تشخيصهم باضطرابات الصحة العقلية والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة" .


  المزيد من (متفرقات)  

العمل ليلا قد يكون سببا للإصابة بالجلطات أو السكتات الدماغية


جرائم العدوان الأمريكي السعودي الإماراتي في مثل هذا اليوم 8 مايو


الأرصاد يتوقع هطول أمطار رعدية وأجواء مغبرة


الأرصاد يتوقع استمرار هطول الأمطار الرعدية المتفاوتة


كيفية التعرف على ارتجاج الدماغ في الوقت المناسب


الأرصاد يتوقع هطول أمطار رعدية متفاوتة ومتفرقة


دراسة علمية حديثة تكشف تأثير تغير المناخ على صحة العين


زلزال بقوة 5.7 درجة يضرب المكسيك


مسبار جونو يكشف عن أسرار جديدة حول كوكب المشتري وقمره البركاني آيو


الأرصاد يتوقع هطول أمطار رعدية متفاوتة الشدة إلى غزيرة


   كاريكاتير
كاريكاتير
خدمات الوكالة شعار المولد النبوي الشريف  الذكرى السنوية للصرخة في وجه المستكبرين 1446 هـ  الدورات الصيفية 1446ھ - 2025م
  مكتبة الصوت
موجز سبأ 09-ذو القعدة-1446
[09 ذو القعدة 1446هـ الموافق 07 مايو 2025]
موجز سبأ 08-ذو القعدة-1446
[09 ذو القعدة 1446هـ الموافق 07 مايو 2025]
موجز سبأ 07-ذو القعدة-1446
[07 ذو القعدة 1446هـ الموافق 05 مايو 2025]
موجز سبأ 06-ذو القعدة-1446
[06 ذو القعدة 1446هـ الموافق 04 مايو 2025]
rajabالموصلات
العدوان الأمريكي السعودي
جرائم العدوان الأمريكي السعودي الإماراتي في مثل هذا اليوم 7 مايو
[09 ذو القعدة 1446هـ الموافق 07 مايو 2025]
جرائم العدوان الأمريكي السعودي الإماراتي في مثل هذا اليوم 6 مايو
[08 ذو القعدة 1446هـ الموافق 06 مايو 2025]
جرائم العدوان الأمريكي السعودي الإماراتي في مثل هذا اليوم 5 مايو
[07 ذو القعدة 1446هـ الموافق 05 مايو 2025]
جرائم العدوان الأمريكي السعودي الإماراتي في مثل هذا اليوم 4 مايو
[06 ذو القعدة 1446هـ الموافق 04 مايو 2025]
جرائم العدوان الأمريكي السعودي الإماراتي في مثل هذا اليوم 3 مايو
[05 ذو القعدة 1446هـ الموافق 03 مايو 2025]
هئية الزكاةيمن نت