بحث :
محلي
عربي دولي
اقتصاد
رياضة
آخر تحديث: الخميس، 14 جمادى الأولى 1444هـ الموافق 08 ديسمبر 2022 الساعة 04:41:47 م
نص كلمة السيد عبدالملك بدرالدين الحوثي في الذكرى السنوية للشهيد 1444هـ نص كلمة السيد عبدالملك بدرالدين الحوثي في الذكرى السنوية للشهيد 1444هـ
القى قائد الثورة السيد عبد الملك بدر الدين الحوثي كلمة في الذكرى السنوية للشهيد 1444هـ فيما يلي نصها:
الشيخ عزام: ما حدث في جنين يؤكد أن الشعب الفلسطيني لا يخضع ولا يستسلم الشيخ عزام: ما حدث في جنين يؤكد أن الشعب الفلسطيني لا يخضع ولا يستسلم
أكد عضو المكتب السياسي لحركة الجهاد الإسلامي في فلسطين الشيخ نافذ عزام، أن ما حدث في جنين وما يجري في الضفة الغربية، يؤكد حقيقة أن الشعب الفلسطيني لا يخضع أو يستسلم.
ارتفاع مؤشر بورصة مسقط عند الإغلاق ارتفاع مؤشر بورصة مسقط عند الإغلاق
ارتفع مؤشر بورصة مسقط "30" العماني 60.4 نقطة وبنسبة 1.28 في المائة اليوم الخميس، مغلقاً عند مستوى 4784.15 نقطة، مقارنةً بآخر جلسة تداول التي بلغت 4723.75 نقطة.
مونديال 2022: البرازيل تواجه كرواتيا غدًا.. والأرجنتين في مواجهة هولندا مونديال 2022: البرازيل تواجه كرواتيا غدًا.. والأرجنتين في مواجهة هولندا
تفتتح غداً الجمعة مباريات الدور ربع النهائي لكأس العالم 2022 في قطر، وذلك بمبارتين تجمع الأولى منتخب البرازيل بمواجهة المنتخب الأوكراني عند الساعة السادسة على استاد المدينة التعليمية
اخر الاخبار:
القوى الفلسطينية تعلن إضراب شامل في جنين وتدعو إلى تصعيد المواجهة مع العدو
الخارجية الروسية تحذر من خطط أمريكية لإطالة أمد الأزمة الأوكرانية حتى 2025
السيد رئيسي: الشعب الإيراني لن ينخدع بشعارات الحرية المزيفة
الشيخ عزام: ما حدث في جنين يؤكد أن الشعب الفلسطيني لا يخضع ولا يستسلم
  متفرقات
العلماء يكشفون عن مقدار التمرين الذي تحتاجه
العلماء يكشفون عن مقدار التمرين الذي تحتاجه "لتعويض" يوم الجلوس

العلماء يكشفون عن مقدار التمرين الذي تحتاجه "لتعويض" يوم الجلوس


لندن-سبأ:
نعلم أن قضاء الكثير من الوقت في الجلوس ليس جيدًا بالنسبة لنا ، ولكن ما مقدار التمرين المطلوب لمواجهة الآثار الصحية السلبية للجلوس طوال اليوم؟

وتقترح دراسة أجريت عام 2020 ،ونشرها موقع ساينس ألرت، أن ما يصل إلى 40 دقيقة من "النشاط البدني المعتدل إلى القوي" كل يوم هو المقدار الصحيح لموازنة 10 ساعات من الجلوس بلا حراك - على الرغم من أن أي قدر من التمارين أو حتى مجرد الوقوف يساعد إلى حد ما.

ويعتمد ذلك على تحليل تلوي عبر تسع دراسات سابقة، شملت ما مجموعه 44370 شخصا في أربعة بلدان مختلفة كانوا يرتدون شكلا من أشكال أجهزة تتبع اللياقة البدنية.

ووجد التحليل أن خطر الوفاة بين أولئك الذين لديهم نمط حياة أكثر استقرارا ارتفع مع انخفاض الوقت الذي يقضونه في ممارسة نشاط بدني متوسط إلى شديد.

وكتب الباحثون في المجلة البريطانية للطب الرياضي (BJSM) في عام 2020: "لدى الأفراد النشطين الذين يقومون بحوالي 30-40 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي، فإن الارتباط بين وقت الجلوس الطويل وخطر الموت لا يختلف بشكل كبير عن أولئك الذين يقضون أوقاتا قليلة في الجلوس".

وبعبارة أخرى، فإن القيام ببعض الأنشطة المكثفة بشكل معقول - مثل ركوب الدراجات والمشي السريع والبستنة - يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المبكرة إلى ما كان عليه الحال إذا لم تفعل كل ذلك جالسا، لدرجة أنه يمكن رؤية الارتباط في البيانات المجمعة لعدة آلاف من الأشخاص.

وفي حين أن التحليلات التلوية مثل هذه تتطلب دائما بعض الربط المفصل للنقاط عبر دراسات منفصلة مع متطوعين مختلفين، والجداول الزمنية والظروف، فإن فائدة هذا البحث المعين هو أنه اعتمد على بيانات موضوعية نسبيا من الأجهزة القابلة للارتداء - وليس البيانات التي أبلغ عنها ذاتيا من قبل المشاركين.



ونُشرت الدراسة إلى جانب إصدار المبادئ التوجيهية العالمية لمنظمة الصحة العالمية 2020، بشأن النشاط البدني والسلوك المستقر، التي وضعها 40 عالما عبر ست قارات. وفي نوفمبر 2020، أصدرت BJSM إصدارا خاصا لإجراء الدراسة الجديدة والمبادئ التوجيهية الحديثة.

وقال الباحث في النشاط البدني وصحة السكان، إيمانويل ستاماتاكيس، من جامعة سيدني: "هذه الإرشادات تأتي في وقت مناسب جدا، نظرا لأننا في منتصف جائحة عالمية، ما أدى إلى حبس الأشخاص في منازلهم لفترات طويلة وشجع على زيادة السلوك الخامل".

ويقول ستاماتاكيس، الذي لم يشارك في التحليل التلوي ولكنه المحرر المشارك لـ BJSM: "ما يزال بإمكان الناس حماية صحتهم وتعويض الآثار الضارة لعدم النشاط البدني. وكما تؤكد هذه الإرشادات، فإن كل نشاط بدني مهم وأي قدر منه أفضل من لا شيء".

ويتماشى البحث القائم على أجهزة تتبع اللياقة البدنية على نطاق واسع مع إرشادات منظمة الصحة العالمية الجديدة، والتي توصي بـ 150-300 دقيقة من النشاط المعتدل أو 75-150 دقيقة من النشاط البدني القوي كل أسبوع لمواجهة السلوك المستقر.

وقال ستاماتاكيس: "على الرغم من أن المبادئ التوجيهية الجديدة تعكس أفضل العلوم المتاحة، ما تزال هناك بعض الثغرات في معرفتنا. وما زلنا غير واضحين، على سبيل المثال، ما هو بالضبط معيار "الجلوس المفرط". وفي الواقع هذا مجال بحث سريع الخطى، ونأمل أن نحصل على إجابات في غضون بضع سنوات".


  المزيد من (متفرقات)  

الصحة العالمية تحذر من أن مسببات الأمراض القديمة هي "تهديد وشيك" في كل جزء من العالم


دراسة: تناول العنب يمكن أن يساعد في الحماية من حروق الشمس وسرطان الجلد


قد يكون تبخير وجباتك طريقة بسيطة لبناء أمعاء أكثر صحة


عودة طاقم سفينة الفضاء الصينية "شنتشو-14" إلى الأرض بسلام


ثلاثة رواد فضاء صينيون يعودون إلى الأرض بعد مهمة استمرت 183 يوماً


دراسة: المحلاق الغامض داخل الدماغ قد يتحكم في إدراكنا للوقت


باستخدام خدعة لم يسبق لها مثيل.. العلماء يكتشفون البكتيريا التي تتجنب المضادات الحيوية


دراسة تشير إلى أن القولون العصبي يمكن أن يكون شكلاً من أشكال " عدم تحمل الجاذبية ''


النمل الأطفال يفرز نوعًا غريبًا من "الحليب" ، والمستعمرة الكاملة تسحقه


علماء الفيزياء الفلكية يكتشفون أكبر مجرة على الإطلاق


  مكتبة الصوت
موجز سبأ 13 جمادى الأولى 1444هـ
[ 13 جمادى الأولى 1444هـ الموافق 07 ديسمبر 2022]
موجز سبأ 12 جمادى الأولى 1444هـ
[ 12 جمادى الأولى 1444هـ الموافق 06 ديسمبر 2022]
موجز سبأ 11 جمادى الأولى 1444هـ
[ 11 جمادى الأولى 1444هـ الموافق 05 ديسمبر 2022]
موجز سبأ 09 جمادى الأولى 1444هـ
[ 09 جمادى الأولى 1444هـ الموافق 03 ديسمبر 2022]
العدوان الأمريكي السعودي
تسجيل 52 خرقاً لقوى العدوان في الحديدة خلال الـ24 ساعة الماضية
[ 13 جمادى الأولى 1444هـ الموافق 07 ديسمبر 2022]
تسجيل 51 خرقاً لقوى العدوان في الحديدة خلال الـ24 ساعة الماضية
[ 12 جمادى الأولى 1444هـ الموافق 06 ديسمبر 2022]
تسجيل 37 خرقاً لقوى العدوان في الحديدة خلال الـ24 ساعة الماضية
[ 11 جمادى الأولى 1444هـ الموافق 05 ديسمبر 2022]
تسجيل 45 خرقاً لقوى العدوان في الحديدة خلال الـ24 ساعة الماضية
[ 10 جمادى الأولى 1444هـ الموافق 04 ديسمبر 2022]
احتجاجات في 12 مدينة بريطانية تنديدا بالعدوان المُستمر على اليمن
[ 10 جمادى الأولى 1444هـ الموافق 04 ديسمبر 2022]