بحث :  
مشروبات تساعد على النوم بشكل أفضل
مشروبات تساعد على النوم بشكل أفضل
[14/يونيو/2020]

واشنطن - سبـأ :

يوصي العلماء بتناول شاي البابونج أو الحليب الدافئ من أجل نوم أفضل قبل الذهاب إلى الفراش وذلك لأن الحليب الدافئ يحتوي على الأحماض الأمينية التربتوفان، مما يزيد من إنتاج هرمون السعادة، السيروتونين. ويساعد شاي البابونج أيضًا على النوم.

وبحسب الدراسة ايضا يمكن أن يعمل حليب اللوز كمنتج مساعد. كما أنه يساعد على إنتاج المزيد من السيروتونين، بالإضافة إلى أن حليب اللوز غني بالمغنيسيوم - وهو "مساعد" آخر للنوم الصحي.

وحذر العلماء الناس من قلة النوم: سوء النوم وقلة النوم وعدم الراحة يمكن أن تسبب تصلب الشرايين وأمراض القلب. نُشرت الدراسة في مجلة PLOS Biology.


مقتل 10 على الأقل وسط احتجاجات في إثيوبيا بعد مقتل مغن شهير
علماء يكتشفون جسم غامض يفوق وزن الشمس بـ2.6 مرات
الصينيون يبتكرون مادة بناء أقوى 20 مرة من الخرسان لبناء مستوطنات على سطح القمر
الصحة العالمية تنصح الأمهات المصابات بكورونا بمواصلة الرضاعة الطبيعية
رصد إشارات فضائية غامضة تتكرر كل 16 يوما
أشعة الشمس والإصابة بـ"كورونا"
حلويات مفيدة أثناء فقدان الوزن
بروتين لحرق الدهون دون اتباع حمية غذائية
دراسة.. "كوفيد-19" ست نسخ منفصلة
دحض مزاعم 5 مقولات شائعة عن الخبز