الصفحة الرئيسية
بحث :
محلي
عربي دولي
اقتصاد
رياضة
آخر تحديث: الإثنين، 12 محرم 1447هـ الموافق 07 يوليو 2025 الساعة 01:37:14 ص
متحدث القوات المسلحة: الدفاعات الجوية اليمنية تصدت بفاعلية للعدوان الإسرائيلي متحدث القوات المسلحة: الدفاعات الجوية اليمنية تصدت بفاعلية للعدوان الإسرائيلي
أكد المتحدث الرسمي للقوات المسلحة العميد يحيى سريع، أن الدفاعات الجوية اليمنية تصدت بفاعلية للعدوان الإسرائيلي وأجبرت جزءاً كبيراً من تشكيلاته على المغادرة.
قمة قمة "البريكس" تؤكد على الانسحاب "الإسرائيلي" الكامل من غزة و"حماس" ترحب
أكد قادة دول مجموعة بريكس، خلال قمة يعقدونها في ريو دي جانيرو في البرازيل الأحد، أهمية إجراء مفاوضات إضافية بما يحقق وقف إطلاق نار فوري ودائم وغير مشروط في قطاع غزة.
مليار و849 مليون ريال فائض الميزان التجاري لسلطنة عُمان مليار و849 مليون ريال فائض الميزان التجاري لسلطنة عُمان
سجل الميزان التجاري لسلطنة عُمان فائضًا قدره مليار و849 مليون ريال عُماني حتى نهاية شهر أبريل 2025م، مقارنة بفائض بلغ 3 مليارات و100 مليون ريال عُماني خلال الفترة نفسها من عام 2024م مسجلًا انخفاضًا بنسبة 40.4 بالمائة.
فريق الهلال الأحمر يتأهل إلى نهائي بطولة الشهيد الكحلاني للقدم بحجة فريق الهلال الأحمر يتأهل إلى نهائي بطولة الشهيد الكحلاني للقدم بحجة
تأهل فريق الهلال الأحمر إلى نهائي بطولة الشهيد شرف الكحلاني لكرة القدم في محافظة حجة.
اخر الاخبار:
اخر الاخبار متحدث القوات المسلحة: الدفاعات الجوية اليمنية تصدت بفاعلية للعدوان الإسرائيلي
اخر الاخبار طيران العدو الإسرائيلي يشن سلسلة غارات على الحديدة
اخر الاخبار قمة "البريكس" تؤكد على الانسحاب "الإسرائيلي" الكامل من غزة و"حماس" ترحب
اخر الاخبار وزير الخزانة الأمريكي: على ماسك أن يبقى بعيدا عن السياسة
فارسي
اسباني
الماني
فرنسي
انجليزي
روابط rss
  متفرقات
تعرف على آثار جانبية مدهشة لتناول دقيق الشوفان
تعرف على آثار جانبية مدهشة لتناول دقيق الشوفان

تعرف على آثار جانبية مدهشة لتناول دقيق الشوفان

واشنطن - سبأ :

لطالما تم الإعلان عن دقيق الشوفان كوجبة فطور شبه مثالية - وهي وجبة صحية ولذيذة،لكن مع ذلك ، هناك أثر جانبي مدهش لتناول دقيق الشوفان لا يعرفه حتى الأشخاص الذين يتناولونه يوميًا لسنوات.

وتقول الدكتورة سيلفيا ميلينديز كلينجر بهذا الخصوص ،وفق موقع "Eat this  "، "من أهم الأشياء التي ستحصل عليها من دقيق الشوفان (بما في ذلك فوائد الحبوب الكاملة والألياف الغذائية التي تدعم صحة القلب والأمعاء الصحية ) هي الشعور بالشبع بين الوجبات " .

وتلا حظ ميلينديز كلينجر أن دراسة عام 2015 نشرت في "حوليات التغذية والتمثيل الغذائي" وجدت أن الأفراد الذين تناولوا دقيق الشوفان في وجبة الإفطار استهلكوا سعرات حرارية أقل في الغداء . هذا أبعد ما يكون عن الفائدة الوحيدة التي ستحصل عليها من إضافة دقيق الشوفان إلى نظامك الغذائي ؛ ولاكتشاف ما يمكن أن يفعله هذا الإفطار المحبوب من أجل صحتك هو كالتالي:

1

يمكن أن يحسن دقيق الشوفان من أدائك الرياضي.

هل تريد تشغيل تمرينك القادم؟ بدلًا من مخفوق البروتين ، جرب وعاء من دقيق الشوفان.

ويقول خبير التغذية المسجل جاي كوين ، مدير التركيبات في ASYSTEM: "يزيد الشوفان من عملية التمثيل الغذائي لديك ويمكن أن يضخم أداءك الرياضي إذا تم تناوله في غضون ساعة واحدة من التمرين" .

2

يمكن أن يعزز دقيق الشوفان صحة قلبك.

 

هل تريد أن يبقى قلبك بصحة جيدة لسنوات قادمة؟ حاول أن تبدأ يومك بوعاء من دقيق الشوفان.

"الشوفان غني بالألياف بيتا جلوكان القابلة للذوبان" ، كما يوضح اختصاصي التغذية السريرية ومعلم السكري تيجال باثاك ، MS ، RD ، مؤسس TejRD . "ربطت العديد من الدراسات الألياف ودورها المحتمل في صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تحسين مستويات الدهون في الدم وتأثيرات ما بعد الأكل على سكر الدم."

 

3

يمكن أن يعزز دقيق الشوفان صحة الجهاز الهضمي.

 

وصحة أمعائك يمكن أن تؤثر على الرفاهية من كل جزء آخر من جسمك تقريبا ولحسن الحظ، ودقيق الشوفان قد يكون مجرد شيء تحتاجه لتحقيق صحة والبطن أكثر سعادة.

 وتشرح أخصائية التغذية ليزا ريتشاردز ، مؤلفة كتاب The Candida Diet: "محتوى الألياف في دقيق الشوفان يحسن صحة الأمعاء ويبقيك ممتلئًا" .

في الواقع ، وجدت مراجعة بحثية نُشرت عام 2014 في المجلة البريطانية للتغذية أن شخصين مصابين بالتهاب القولون التقرحي شهدوا تحسنًا في حالتهم بعد إضافة دقيق الشوفان إلى نظامهم الغذائي ، مما يشير إلى أن "تناول الشوفان على المدى الطويل أو نخالة الشوفان يمكن أن يفيد التهاب الأمعاء. الاضطرابات ".

4

يمكن أن يحسن دقيق الشوفان نظام المناعة لديك.

هل ترغب في تعزيز صحة أمعائك وصحتك المناعية بضربة واحدة؟ يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل جعل دقيق الشوفان جزءًا من روتينك المعتاد.

ويوضح تريستا أن "محتوى الألياف في دقيق الشوفان يحسن صحة الأمعاء من خلال تقديمه كغذاء حيوي لإطعام بكتيريا الأمعاء الصحية الموجودة بالفعل هناك. هذه الحقيقة وحدها ستعمل على تحسين صحة المناعة ، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، وتقليل الالتهابات في الجسم". أفضل ، أخصائي تغذية مسجل في Balance One Supplements .


  المزيد من (متفرقات)  

العاصفة "شانتال" تضرب ولاية كارولاينا الجنوبية الأمريكية


ارتفاع حصيلة ضحايا الحرائق في لوس أنجلس والسلطات تسابق الزمن لاحتواء الأزمة


الأرصاد يتوقّع هطول أمطار رعدية واضطراب البحر خلال الـ 24 ساعة المقبلة


بعد قرن.. عودة السباحة إلى نهر السين في باريس


زلزال بقوة 5.4 درجة يضرب جنوب غربي اليابان


قتلى ومفقودون في فيضانات تضرب ولاية تكساس الأميركية


السلطات الألمانية تبدأ إخلاء بلدة أخرى بسبب حرائق الغابات


السلطات الإسبانية تدعو المواطنين إلى التزام منازلهم بعد انفجارات في مصنع للبطاريات


الوكالة البريطانية للأمن الصحي: انتشار متحور كوفيد الجديد "ستراتوس"


السلطات الإندونيسية تكثف البحث عن 30 مفقوداً إثر غرق عبارة


   كاريكاتير
نتنياهو وخطاب الانتصار
خدمات الوكالة شعار المولد النبوي الشريف   ذكرى عاشوراء للعام 1447 هـ
  مكتبة الصوت
موجز سبأ 11-محرم-1446
[11 محرم 1447هـ الموافق 06 يوليو 2025]
موجز سبأ 10-محرم-1446
[10 محرم 1447هـ الموافق 05 يوليو 2025]
موجز سبأ 09-محرم-1446
[09 محرم 1447هـ الموافق 04 يوليو 2025]
موجز سبأ 08-محرم-1446
[08 محرم 1447هـ الموافق 03 يوليو 2025]
rajabالموصلات
العدوان الأمريكي السعودي
إصابة مواطنين اثنين ومهاجر أفريقي بنيران العدو السعودي بصعدة
[11 محرم 1447هـ الموافق 06 يوليو 2025]
جرائم العدوان الأمريكي السعودي الإماراتي في مثل هذا اليوم 6 يوليو
[11 محرم 1447هـ الموافق 06 يوليو 2025]
جرائم العدوان الأمريكي السعودي الإماراتي في مثل هذا اليوم 5 يوليو
[10 محرم 1447هـ الموافق 05 يوليو 2025]
جرائم العدوان الأمريكي السعودي الإماراتي في مثل هذا اليوم 4 يوليو
[09 محرم 1447هـ الموافق 04 يوليو 2025]
جرائم العدوان الأمريكي السعودي الإماراتي في مثل هذا اليوم 3 يوليو
[08 محرم 1447هـ الموافق 03 يوليو 2025]
هئية الزكاةيمن نت