موسكو-سبأ:
نصحت خبيرة التغذية الروسية ألبينا كوميساروفا بخمس قواعد تتعلق بالتغذية للتغلب على حرقة المعدة.
وكتبت على تيليغرام ،وفق ما نقله موقع قناة "روسيا اليوم": أوصي بتناول وجبات خفيفة خلال فترات متقاربة، وعدم شرب السوائل خلال تناول الطعام، ، والامتناع عن تناول الطعام قبل النوم بـ3-4 ساعات، كما يتوجب الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة مثل القهوة والشوكولاتة والنعنع والطماطم وعدم تناول المأكولات الحارة واللحوم والمقبلات الدسمة.
وأضافت: "لا داعي لاتباع نظام غذائي يقوم على تناول الأطعمة المسلوقة أو المطبوخة على البخار لأن هذا من مخلفات الماضي ولا يخفف الحرقة".
نصحت خبيرة التغذية الروسية ألبينا كوميساروفا بخمس قواعد تتعلق بالتغذية للتغلب على حرقة المعدة.
وكتبت على تيليغرام ،وفق ما نقله موقع قناة "روسيا اليوم": أوصي بتناول وجبات خفيفة خلال فترات متقاربة، وعدم شرب السوائل خلال تناول الطعام، ، والامتناع عن تناول الطعام قبل النوم بـ3-4 ساعات، كما يتوجب الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة مثل القهوة والشوكولاتة والنعنع والطماطم وعدم تناول المأكولات الحارة واللحوم والمقبلات الدسمة.
وأضافت: "لا داعي لاتباع نظام غذائي يقوم على تناول الأطعمة المسلوقة أو المطبوخة على البخار لأن هذا من مخلفات الماضي ولا يخفف الحرقة".