حلويات مفيدة أثناء فقدان الوزن

مدريد - سبأ :

أوصى خبراء التغذية بتناول قائمة من الحلويات التي لن تؤذي أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن وهي الفواكه والشوكولاتة وفطيرة التفاح، مع ملاحظة أن الاستهلاك المعتدل لهذه المنتجات مهم.

وأخبر الأطباء مجلة "لا جاسيتا" الإسبانية عن الحاجة إلى تقليل استهلاك السكر أثناء فقدان الوزن. ومع ذلك، فإن التخلي الكامل عنه، محفوف بالضغط على الجسم، لذلك فإن كمية صغيرة من بعض أنواع الحلويات مقبولة.

وتقول المادة: "إحدى أكثر الحلويات الموصى بها من قبل خبراء التغذية هي الشوكولاتة التي تحتوي على الكاكاو بنسبة تزيد عن 70٪".

ومن المصادر المفيدة أيضًا للكربوهيدرات الحلوة الفواكه: التمر والزبيب والمشمش المجفف والكرز. لن تساعد على إخماد الرغبة الشديدة في تناول الحلويات فحسب، بل تساعد أيضًا على استقرار توازن الماء، بالإضافة إلى تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن.