واشنطن- سبأ:
كشفت دراسة أمريكية حديثة أن من يمارسون التدريبات الرياضية عدة مرات في الأسبوع يتمتعون بحالة نفسية أفضل ممن لا يمارسون الرياضة على الإطلاق، كما يتمتع من يشارك في الرياضات الجماعية بأكبر التأثيرات الإيجابية.
ووفقا لنتائج هذه الدراسة التي نشرت في دورية (لانسيت للطب النفسي)، فإن ممارسة التدريبات لمدة 45 دقيقة تقريبا من 3 إلى 5 مرات أسبوعيا ترتبط بأكبر الفوائد.
وقد شملت هذه الدراسة كل أنواع النشاط البدني من رعاية الأطفال وأعمال المنزل والصيد وركوب الدراجات والذهاب لصالة الألعاب الرياضية.
وتشير بعض الأدلة إلى أن التدريبات قد تحسن الحالة النفسية، لكن خبراء يشيرون إلى أن الصلة قد تسير في الاتجاهين، إذ قد يكون الخمول عرضا أو سببا يساهم في سوء الصحة النفسية.
ووجد الباحثون أن أكثر التدريبات ارتباطا بتحسن الصحة النفسية هي الرياضات الجماعية، وركوب الدراجات، والتدريبات الهوائية، والتدريبات في الصالات الرياضية.
سبأ
