بحث :  
دراسة تكشف ما يفعله فنجان القهوة الصباحي بقدرة الجسم على حرق الدهون
دراسة تكشف ما يفعله فنجان القهوة الصباحي بقدرة الجسم على حرق الدهون
[04/ابريل/2021]

واشنطن -سبـأ :

كشفت دراسة جديدة أن تناول فنجان قهوة في الصباح يمكن أن يساعد في تنشيط عملية التمثيل الغذائي.

ووفقًا للدراسة الجديدة التي نُشرت بمجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية، ثبت أن الكافيين يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون اثناء التمرين، بحسب موقع Insider الأمريكي.

وأجرى باحثون من جامعة غرناطة في إسبانيا الدراسة على 15 رجلاً رياضيا يتمتعون بصحة جيدة تتراوح أعمارهم بين 25 و39 عامًا أثناء إجراء اختبار التمرين.

قبل الاختبار، تناول خيارات ما بين دواء وهمي أو 3 ملغ من الكافيين لكل كيلوغرام من وزن الجسم، على شكل مسحوق عديم اللون وغير منكّه.

ووجد الباحثون أن المشاركين كانوا قادرين على حرق 11-13 في المائة من الدهون أثناء التمرين بعد تناول الكافيين، مقارنةً بالدواء الوهمي.

ووجدت الدراسة أن هذا قد يكون مفيدًا بشكل خاص في الصباح، عندما يكون التمثيل الغذائي أبطأ قليلاً منه في فترة ما بعد الظهر.

لكن الدارسة الجديدة لم توضح ما إذا كان استهلاك المزيد من الكافيين سيعزز الفوائد، إذ كان متوسط الجرعة المستهلكة حوالي 240 ملغ من الكافيين، أي ما يعادل فنجانين من القهوة سعة ثمانية أونصات.

كما لا تظهر الدراسة أيضًا كيف يمكن أن يؤثر الكافيين على الأشخاص الذين يستمتعون بالفعل بفنجان قهوة يوميًا، لأن المتطوعين لم يشربوا القهوة أو مصادر الكافيين الأخرى بانتظام قبل الدراسة، لكن يوجد دليل على أن متعاطي الكافيين المعتادين يطورون درجة تحمل بمرور الوقت ويدركون تأثيرات أخف نتيجة لذلك.

ومع ذلك، فإن الكثير من الكافيين يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة مثل خفقان القلب وصعوبة التنفس والقلق.


مصرع 34 مهاجرا جراء انقلاب مركبهم قبالة شواطئ جيبوتي‎
روسيا تحتفل بالذكرى الـ60 لتحليق غاغارين نحو الفضاء
"ناسا" تؤجل أول رحلة لطائرة حوامة إلى المريخ مرة أخرى
هزة أرضية بقوة 5.2 درجة تضرب اليابان
الصين تطلق بنجاح قمراً صناعياً لاختبار الأجهزة الفضائية
تحطم طائرة عسكرية تركية في بحر إيجه
اصطدام ناقلة نفط وسفينة شحن قبالة سواحل الفلبين
ناسا تعلن موعد أول تحليق للمروحية على المريخ
بيزوس وماسك يتصدران قائمة فوربس لأصحاب المليارات في العالم
مصرع 16 شخصاً في تصادم حافلتين شمال المكسيك